Migdały pomagają zasnąć

Po pierwsze, jest to przyjemna przekąska przed snem – obfita, smaczna i nie obciąża żołądka.
Po drugie, migdały są bogate w melatoninę, hormon snu.
Po trzecie, spożywanie tego orzecha obniża poziom innego hormonu – kortyzolu, który jest winowajcą stresu. Pozytywny wpływ na jakość nocnego odpoczynku jest oczywisty, a przy okazji został potwierdzony badaniami naukowymi.